Cvičíme s dětmi - alias kontaktní cvičení

• tisknout článek

Milujete pohyb? Máte doma miminko? Jak to skloubit? Úplně jednoduše, žádné hledání hlídání, abyste se mohla dojít odreagovat a pořádně rozhýbat. Právě pro maminky s malými dětmi existuje cílené cvičení - cvičení s dětmi v šátku.

 

Cvičení s dětmi v šátku je ideálním řešením pro maminku i dítě. Pravděpodobně každá maminka by chtěla po porodu co nejdříve shodit nabraná kila a dostat se zpátky do předporodní formy. Jenže ne vždy se to podaří. Skloubit péči o miminko a cvičení nemusí být vždy jednoduché. Ideálním řešením je nová cvičící metoda, kdy maminka za pomoci šátkování cvičí s dítětem doslova na srdci. Toto poporodní cvičení je založeno na kontaktním rodičovství, kdy souběžně se cvičením upevňuje matka vztah se svým dítětem. Tento projekt zakladatelky Anny Kohoutové je první v České republice a skloubí se v něm jak cíl zhubnutí, tak upevnění rodičovské vazby k dítěti a naopak. Cvičení s dětmi v šátku je naprosto zdravý a bezpečný pohyb matek s dětmi, které jsou k matkám přivázány za pomocí šátku. Cvičení se skládá ze cviku jógy, pilates, břišního tance, kardia nebo cantieni. Skládá se z několika fází, které na sebe navazují. Tento druh cvičení přináší hned několik výhod jak pro matku, tak pro dítě. Matka spaluje mnohem více a rychleji se zátěží v podobě dítěte, z těla se vyplavují endorfiny a oxitociny a celé tělo se posiluje a zpevňuje. Funkce svalstva v oblasti pánevního dna se zlepšuje a cvičení je také zaměřeno na zmírnění rozestupu břišních svalů. Další výhodou může být nepotřeba hlídání v době cvičení. Výhodami pro dítě jsou pak líbivé pohyby, které připomínají děložní období. Dítě zároveň získává smysl pro pohyb, což zlepšuje jeho celkový motorický vývoj. Při cvičení dochází ke stimulaci rovnovážného ústrojí, což pomáhá k pozitivnímu psychomotorickému vývoji.