Cvičte jógu pár minut denně

• tisknout článek

Jóga vám může přinést do života spoustu pozitivních věcí, i když jí věnujete jen pár minut denně.

 

Kdo z nás si už někdy říkal, že by chtěl pravidelně cvičit, ale nemá na to čas? Jenže ono to není tak složité. Vždyť nemusíte cvičit hodinu, dokonce ani půl hodiny. Jóga má velmi příznivé účinky pro tělo i duši, i když jí věnuje jen pár minut denně. Pomůže vám zbavit se různých bolestí, zvýší celkovou flexibilitu vašeho těla. Velmi příznivě působí proti únavě a stresu.

Abyste mohli všechny její pozitivní účinky opravdu zažít, je ale potřeba cvičit správně. Zejména na začátku je tedy dobré zajít na nějakou lekci, kde vám zkušený lektor jógy zkontroluje, jestli cvičíte správně a opraví případné chyby. Na spoustu kurzů není potřeba chodit pravidelně. Prostě přijdete, když budete mít zrovna čas, zaplatíte jednu lekci a už cvičíte. Jen si dejte pozor při výběru, protože jóga má spoustu různých podob. Pokud jste úplní začátečníci, bude se pro vás hodit třeba hatha jóga. Naučíte se spousty různých pozic, které se nejčastěji označují dlouhými názvy v sanskrtu, ale obvykle mají i české názvy. Ty pak můžete cvičit i doma.

Jóga vám přinese hodně klidu a radosti, ať už se spokojíte s pár lekcemi nebo vás natolik nadchne, že se rozhodnete stát se instruktorem jógy.